تکنیک های رسیدن به اعتماد به نفس

آيا كسي را مي توانيد بيابيد كه به اعتماد به نفس نيازي نداشته باشد و يا براي تقويت آن در وجود خود تلاشي نكند؟
به نظر مي آيد گاه اعتماد به نفس از نان شب واجب تر باشد. اگر خوب بنگريم مي توانيم سرمنشاء هر موفقيت را در داشتن اين خصيصه بدانيم. البته شايد تنها علت ممكن نباشد اما از اهميت والايي برخوردار است. اعتماد به نفس توان و نيروي آدمي را دوچندان مي كند و مسير را براي تلاش روشن تر مي نماياند. با اعتماد به نفس خلاقيت انسان هم براي به كارگيري توان موجود بالا مي رود و شايد بتوان گفت دو انسان با توان برابر و اعتماد به نفس متفاوت در زماني موفق ترند كه از اين ويژگي بيشتر بهره ببرند. خلاصه آنكه اعتماد به نفس موهبتي است كه ذاتي نبوده و هر زمان براي تقويت آن دير نخواهد بود. پس با ما همراه باشيد تا پند راهكار مناسب و مفيد را در اين زمينه به شما معرفي كنيم.
7 تكنيك براي داشتن اعتماد به نفس بيشتر
تفاوت ها و محدوديت هاي انسان ها را بپذيريد. توقع نداشته باشيد كسي كامل باشد به خاطر داشته باشيد كه ديگري، حق دارد متفاوت باشد و سعي نكنيد اصلاح گر باشيد.
1-خود را براي صعود و بالا رفتن سبك بار كنيد. محبوب باشيد. سعي كنيد از كساني باشيد كه مردم دوست دارند. اين باعث جلب حمايت آنها شده و به برنامه موفقيت ساز شما سوخت رساني مي كند.
2-در برقراري دوستي پيشقدم شويد. در هر فرصتي، خودتان را به ديگران معرفي كنيد. مطمئن شويد كه اسم طرف مقابل را درست ياد گرفته ايد و يقين كنيد كه او نيز نام شما را درست ياد گرفته است.
3-تفاوت ها و محدوديت هاي انسان ها را بپذيريد. توقع نداشته باشيد كسي كامل باشد به خاطر داشته باشيد كه ديگري، حق دارد متفاوت باشد.
4- به موج مثبت، يعني ايستگاه افكار خوب گوش دهيد. صفاتي را در مردم پيدا كنيد كه مايه دوست داشتن و تحسين كردن باشند نه مايه انزجار و تنفر. اجازه ندهيد ديگران طرز فكر شما را درباره يك شخص سوم، تحت نفوذ خود درآورند. نسبت به مردم مثبت انديش باشيد تا نتايج مثبت به دست آوريد.
5-سخاوت در مكالمه را تمرين كنيد. سعي كنيد مثل افراد موفق باشيد. يعني ديگران را به صحبت كردن ترغيب كنيد. اجازه دهيد ديگري از نظراتش، عقايدش و پيشرفت هايش براي شما حرف بزند.
6-هميشه و هميشه، سعي كنيد مودب و متواضع باشيد. اين رفتار باعث مي شود ديگران احساس بهتري پيدا كنند و موجب مي شود كه خودتان هم احساس بهتري داشته باشيد.
7-وقتي با يك شكست و عقب گرد مواجه مي شويد، ديگران را ملامت نكنيد. به خاطر داشته باشيد، طرز فكر شما به هنگام شكست تعيين كننده فاصله شما تا پيروزي است.
کیهان
نایت اسکین

قدرت بخشش...

بانوى خردمندى در كوهستان سفر مى كرد كه سنگ گران قیمتى را در جوى آبى پیدا كرد. روز بعد به مسافرى رسید كه گرسنه بود.

بانوى خردمند كیفش را باز كرد تا در غذایش با مسافر شریك شود. مسافر گرسنه، سنگ قیمتى را در كیف بانوى خردمند دید، از آن خوشش آمد و از او خواست كه آن سنگ را به او بدهد.

زن خردمند هم بى درنگ، سنگ را به او داد.مسافر بسیار شادمان شد و از این كه شانس به او روى كرده بود، از خوشحالى سر از پا نمى شناخت. او مى دانست كه جواهر به قدرى با ارزش است كه تا آخر عمر، مى تواند راحت زندگى كند، ولى چند روز بعد، مرد مسافر به راه افتاد تا هرچه زودتر، بانوى خردمند را پیدا كند.

بالاخره هنگامى كه او را یافت، سنگ را پس داد و گفت:خیلى فكر كردم. مى دانم این سنگ چقدر با ارزش است، اما آن را به تو پس مى دهم با این امید كه چیزى ارزشمندتر از آن به من بدهى. اگر مى توانى، آن محبتى را به من بده كه به تو قدرت داد این سنگ را به من ببخشى

نایت اسکین

استاندارد ترین تست شخصیت شناسی در اروپا

ابتدا به سئوالات دقت کنید وجوابتان را بر روی یک کاغذ یاد داشت کنیدوسپس به جوابهایتان امتیاز دهید ودر پایان امتیازها را جمع بندی کرده وبه پاسخهای انتهای تست رجوع کنید.......



1 چه موقع از روز بهترین و آرام ترین احساس را دارید ؟
الف ) صبح
ب ) عصر و غروب
ج ) شب



2 معمولاً چگونه راه مى روید ؟
الف ) نسبتاً سریع، با قدم هاى بلند
ب ) نسبتاً سریع، با قدمهاى کوتاه ولى تند و پشت سر هم
ج ) آهسته تر، با سرى صاف روبرو
د ) آهسته و سربه زیر
ه ) خیلى آهسته


3 وقتى با دیگران صحبت مى کنید ؛
الف ) مى ایستید و دست به سینه حرف مى زنید،
ب ) دستها را در هم قلاب مى کنید،
ج ) یک یا هر دو دست را در پهلو مى گذارید،
د ) دست به شخصى که با او صحبت مى کنید، مى زنید،
و ) با گوش خود بازى مى کنید، به چانه تان دست مى زنید یا موهایتان را صاف میکنید


4 وقتى آرام هستید، چگونه مى نشینید ؟
الف ) زانوها خمو پاها تقریباً کنار هم
ب ) چهارزانو
ج ) پاى صاف و دراز به بیرون
د ) یک پا زیر دیگرى خم


5 وقتى چیزى واقعاً براى شما جالب است ، چگونه واکنش نشان مى دهید ؟
الف ) خنده اى بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده،
ب ) خنده، اما نه بلند
ج ) با پوزخند کوچک
د ) لبخند بزرگ
ه ) لبخند کوچک


6 وقتى وارد یک میهمانى یا جمع مى شوید ؛
الف ) با صداى بلند سلام و حرکتى که همه متوجه شما شوند ، وارد مى شوید
ب ) با صداى آرامتر سلام مى کنید و سریع به دنبال شخصى که مى شناسید ، مى گردید
ج ) در حد امکان آرام وارد مى شوید ، سعى مى کنید به نظر سایرین نیایید


7 سخت مشغول کارى هستید ، بر آن تمرکز دارید ، اما ناگهان دلیلى یا شخصى آن را قطع مى کند ؛
الف ) از وقفه ایجاد شده راضى هستید و از آن استقبال مى کنید
ب ) بسختى ناراحت مى شوید
ج ) حالتى بینابین این ۲ حالت ایجاد مى شود


8 کدامیک از مجموعه رنگ هاى زیر را بیشتر دوست دارید ؟
الف ) قرمز یا نارنجى
ب ) سیاه
ج ) زرد یا آبى کمرنگ
د ) سبز
ه ) آبى تیره یا ارغوانى
و ) سفید
ز ) قهوه اى ، خاکسترى ، بنفش


9 وقتى در رختخواب هستید ( در شب ) در آخرین لحظات پیش از خواب ، در چه حالتى دراز مى کشید ؟
الف ) به پشت
ب ) روى شکم ( دمر )
ج ) به پهلو و کمى خم و دایره اى
د ) سر بر روى یک دست
ه ) سر زیر پتو یا ملافه


10 آیا شما غالباً خواب مى بینید که :
الف ) از جایى مى افتید.
ب ) مشغول جنگ و دعوا هستید.
ج ) به دنبال کسى یا چیزى هستید.
د ) پرواز مى کنید یا در آب غوطه ورید.
ه ) اصلاً خواب نمى بینید.
و ) معمولاً خواب هاى خوش مى بینید



امتیازات
سؤال اول :
الف ( 2 ) ، ب ( 4 ) ، ج ( 6 )
سؤال دوم :
الف ( 6 ) ، ب ( 4 )، ج ( 7 )، د ( 2 )، ه ( 1 )
سؤال سوم :
الف ( 4 ) ، ب ( 2 )، ج ( 5 ) ، د ( 7 ) ، ه ( 6 )
سؤال چهارم :
الف ( 4 ) ، ب ( 6 ) ، ج ( 2 ) ، د ( 1 )
سؤال پنجم :
الف ( 6 ) ، ب ( 4 ) ، ج ( 3 ) ، د ( 5 ) ، ه ( 2 )
سؤال ششم :
الف ( 6 ) ، ب ( 4 ) ، ج ( 2 )
سؤال هفتم :
الف ( 6 ) ، ب ( 2 ) ، ج ( 4 )
سؤال هشتم :
الف ( 6 ) ، ب ( 7 ) ، ج ( 5 ) ، د ( 4 ) ، ه ( 3 ) ، و ( 1 ) ، ز ( 1 )
سؤال نهم :
الف ( 7 ) ، ب ( 6 ) ، ج ( 4 ) ، د ( 2 ) ، ه ( 1 )
سؤال دهم :
الف ( 4 ) ، ب ( 2 ) ، ج ( 3 ) ، د ( 5 ) ، ه ( 6 ) ، و ( 1 )

خب ، امتیازهایتان را جمع زدید . عدد به دست آمده را با جدول زیر مقایسه کنید و شخصیت خودتان را بشناسید.


نتیجه گیرى

اگرامتیاز شما بالاى ۶۰ است :
دیگران در ارتباط و رفتار با شما شدیداً مراقب و هوشیار هستند آنها شما را مغرور ، خود محور و بى نهایت سلطه جو مى دانند ، گرچه شما را تحسین مى کنند و به ظاهر مى گویند« کاش من جاى تو بودم !! » اما معمولاً به شما اعتماد ندارند و نسبت به ایجاد رابطه اى عمیق و ******* بى میل و فرارى هستند .


اگر از ۵۱ تا ۶۰ دارید :
بدانید دوستان شما را تحریک پذیر مى دانند ، بدون فکر عمل مى کنید و سریع از موضوعات ناخوشایند برآشفته مى شوید ، علاقه مند به رهبرى جمع و تصمیم گیریهاى سریع دارید ( هرچند اغلب درست از کار درنمى آیند ! ) دیگران شما را جسور و اهل مخاطره مى دانند . کسى که همه چیز را تجربه و امتحان مى کند ، از ماجراجویى لذت مى برد و در مجموع به دلیل ایجاد شرایط و بستر هیجانات توسط شما ، از همراهى تان لذت مى برند .


گر از ۴۱ تا ۵۰ به دست آوردید:
به خود امیدوار باشید ، دیگران شما را بانشاط ، سرزنده ، سرگرم کننده و جالب و جذاب مى بینند . شما دائماً مرکز توجه جمع هستید و از تعادل رفتارى خوبى بهره مند هستید . فردى مهربان ، ملاحظه کار و فهمیده به نظر مى رسید . قادر هستید به موقع باعث شادى و خوشى دوستانتان شوید و اسباب هلهله و خنده آنها را فراهم کنید و در همان شرایط و در صورت لزوم بهترین کمک بر اعضاى گروه هستید .


اگر ۳۱ تا ۴۰ نصیب شما شد :
بدانید در نظر سایرین معقول ، هوشیار ، دقیق ، ملاحظه کار و اهل عمل هستید. همه مى دانند شما باهوش و با استعداد هستید اما مهمتر از همه فروتن و متواضع هستید.. به سرعت و سادگى با دیگران باب دوستى را باز نمى کنید .. اما اگر با کسى دوست شوید صادق ، باوفا و وظیفه شناس هستید . اما انتظار بازگشت این صداقت و صمیمیت از طرف دوستانتان را دارید گرچه سخت دوست مى شوید اما سخت تر دوستى ها را رها مى کنید .


از ۲۱ تا ۳۰ :
در نظر سایرین فردى زحمت کش هستید اما متأسفانه گاهى اوقات ایرادگیر هستید . شما بسیار بسیار محتاط و بى نهایت ملاحظه کار به نظر مى رسید . زحمتکشى که در کمال آرامش و با صرف زمان زیاد در جمع بار دیگران را بردوش مى کشد و بدون فکر و براساس تحریک لحظه اى و آنى هرگز نظر نمى دهد . دیگران مى دانند شما همیشه تمام جوانب کارها را مى سنجید و سپس تصمیم مى گیرید .


و اگر کمتر از ۲۱ داشتید :
دیگران شما را خجالتى ، عصبى و آدمى شکاک و دودل مى دانند شخصى که همیشه سایرین به عوض او فکر مى کنند ، برایش تصمیم مى گیرند و از او مراقبت مى کنند. کسى که اصلاً تمایل به درگیرشدن در کارهاى گروهى و ارتباط با افراد دیگر را ندارد.

نایت اسکین